Vous arrive-t-il de manger alors que vous n’avez pas faim ? Vous avez sans doute vécu des situations vous avez mangé pour faire plaisir à celui qui vous faisait la cuisine ou parce qu’une situation professionnelle ou un évènement spécial vous y contraignait. Mais vous avez aussi sûrement fait face à un geste incontrôlé, une sorte de pulsion qui vous...

Catherine Delmas Chaulet est l’alliance magique de la femme d’affaire et de la femme de cœur ! Cohabitent en elle, la business woman, la femme amoureuse de la vie, la femme qui aime le partage des cultures et les cuisines du monde. Nous sommes tombés sous le charme de cette personnalité gaie, profonde et pleine d’humanité !

Notre rôle d’éducateur est de préparer nos enfants à la “vraie” vie qui est faite de plaisirs et de peines, de gains et de pertes, de morts et de naissances ….

Bouger fait partie de la vie, c’est inscrit en nous, nous en avons besoin ! Il est d’autant plus important de bouger que l’esprit et le corps sont interdépendants. L’adage qui dit “un esprit sain dans un corps sain” a-t-il tout son sens ? A vous de découvrir comment bouger peut s’intégrer dans votre quotidien !

Notre vie est jalonnée de décisions. Mais comment décider ?  Décider seul, en concertation ou par délégation ? Décider de tout ou surtout de rien ?   Nous pouvons osciller entre ces différents modes ou nous satisfaire de l’un deux, mais la question demeure souvent de savoir comment prendre une bonne décision.

Notre zone de confort nous permet de garder le contrôle tout en éprouvant un faible niveau de stress et d'anxiété. Mais cette sécurité peut également nous scléroser et nous empêcher de nous développer pleinement.

Olivia Commune est coach en entreprenariat et leadership. Nous avons à cœur de l’entendre car elle partage des valeurs qui nous plaisent. Elle rend les humains plus entrepreneurs et les entreprises plus humaines. Elle défend les valeurs de coopération. A travers sa démarche et ses priorités, elle essaie de transmettre à sa famille un monde plein de sens et engagé....

N’avez-vous pas quelquefois l’impression de subir votre vie ou d’en être juste un spectateur, alors qu’à d’autres moments, vous vous sentez doté d’un fort pouvoir d'influence, d’une réelle capacité à agir sur elle ?

Rêver ou ne pas rêver ? Pas simple de répondre quand nous entendons ces injonctions contradictoires : “ne te fais pas d’illusions”, “garde les pieds sur terre” ou au contraire “ose rêver !”, “au lieu de rêver ta vie, vis ton rêve !”. Y-aurait-il des des bonnes et des mauvaises façons de rêver ?

Se plonger dans son livre au lieu de faire ses impôts, surfer sur Internet plutôt que répondre à ses mails, traîner dans les magasins plutôt qu’enfourcher son vélo …. ne vous-êtes vous jamais retrouvé dans une situation similaire ? Privilégiant une activité plutôt qu’une autre, puis envahie par la colère contre vous-même, la culpabilité ou alors par un certain découragement...

L’autorité est en crise ? C’est souvent ce que nous entendons à propos de la famille, de l’école, de l’entreprise et même de l’Etat. Ce qui est certain en tout cas, c’est que cette notion a évolué à travers l’histoire et qu’elle varie d’une culturelle à l’autre. Aujourd’hui, nous vous proposons de nous intéresser à l’autorité exercée auprès des enfants,...

Marie Oliveau nous inspire, d’abord pour son côté un peu militant. Elle défend la possibilité à chacun.e de pouvoir avoir une flexibilité dans son travail pour trouver le meilleur équilibre de vie possible. Elle nous inspire aussi avec son coté pétillant et entreprenant ! Bref, ses idées sont géniales et elle propose des solutions modernes et adaptées à notre temps...

La culpabilité nous conduit souvent à deux écueils : la culpabilisation morbide et le déni de culpabilité. Privilégions la saine culpabilité, celle qui nous fait reconnaître nos fautes réelles et nous invite à avancer plus léger, serein et en vérité sur nos chemins de vie.

Etre vulnérable n’est pas un signe de faiblesse, c’est au contraire faire preuve de courage et d’audace, c’est assurer sa capacité à être en relation et augmenter son potentiel au bonheur

Pas facile de cultiver notre patience quand nous avons l’habitude du tout et tout de suite. Rajoutons à cela notre surcharge mentale et la rapidité de notre monde high-tech, et nous voilà propulsés dans un environnement rapide et tourbillonnant.

Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur accueille depuis Verneuil sur Seine en région parisienne, Clotilde Noël. Clotilde et Nicolas Noël, déjà parents de 6 enfants décident, en accord avec leurs enfants, d’adopter des enfants porteurs de particularités.

Chaque sens a un rôle. Ainsi le toucher et plus précisément le câlin, joue un rôle important dans les relations amoureuses, les relations parentales mais également entre amis

Avoir de la chance suppose d’être capable de transformer “le hasard en occasion favorable” La chance a donc plusieurs visages : du coup de chance à la chance provoquée La chance est un mode de vie c’est une façon de saisir les imprévus, positifs ou négatifs pour créer des opportunités de changement et cultiver le positif.

Le compliment est un élément indispensable à notre bien-être, il renforce l’estime de soi et permet d’identifier ses talents.

Question liée à l’enfance, au caractère, à notre disposition ou encore à notre culture ? Oui, la tendresse est reliée à tout cela. Il reste qu’elle est nécessaire à notre survie.

Fouad Hassoun est libanais et vivait à Beyrouth. Quand en 1986, il perd la vue lors d’une explosion à la voiture piégée. La haine l’envahit accompagnée d’un fort désir de vengeance. Cet homme destiné à devenir un médecin brillant doit réinventer sa vie.

Ecartelé entre vos exigences professionnelles et privées ? Dépassé par tous les rôles que vous avez à tenir ? Frustration, impression de passer à côté de l’essentiel, épuisement, découragement … Si vous vous demandez comment être conjoint, parent, grand-parent, travailleur, retraité, ami, aidant … sans vous perdre vous-même, alors ce nouveau podcast est fait pour vous.

Le stress répété et la charge de travail élevée sont les deux composantes systématiques du burn out. Mais d’autres facteurs peuvent y mener : manque de reconnaissance du travail effectué, manque de soutien des supérieurs hiérarchiques et des collègues, manque de communication au sein de l’entreprise et manque d’autonomie. De plus, on sait que les personnes trop impliquées, perfectionnistes ou...

L’auto-compassion se compose de : la bienveillance avec soi-même la reconnaissance de son humanité la capacité d’observer ses expériences intérieures sans les juger...

Savoir dire “non” pour se dire “oui à soi même” a de nombreux avantages : congruence, intégrité, respect, meilleure connaissance de soi et des autres, meilleure qualité des relations.

Anne-Dauphine publie l’histoire de ses filles dans un livre particulièrement émouvant, intitulé « 2 petits pas sur le sable mouillé » paru en 2011 qui va s’avérer être un succès.

Coller des étiquettes nous rassure, nous donne des repères et permet d’aller plus vite dans notre appréhension du monde. L’étiquette donne une vision partielle de la personne et l’assimile à son comportement.

La couleur de nos pensées est liée à la couleurs de nos émotions. Vivre des émotions désagréables nous entraînent à vivre des pensées négatives. La remarque d’un proche qui nous blesse, une erreur commise au travail qu’on ressasse, une mauvaise nouvelle, une rupture amoureuse …

L’échec fait partie du processus normal de l’apprentissage. Changer de regard sur l’échec permet de le voir comme une expérience, un outil de connaissance de soi, d’ouverture et de croissance. L’expérience c’est u

La confrontation, les désaccords entre les personnes sont inhérents à notre nature humaine. Quand le conflit devient destructeur, comprendre nos rôles, victime, sauveur et persécuteur, à travers le triangle de Karpman est une clé pour sortir de ce jeu psychologique néfaste. Quitter notre rôle, faire le miroir, clarifier nos propos peuvent être des idées pour sortir du triangle.

Aujoud’hui, Brigitte Bédard vient égayer nos ondes de sa joie de vivre et de sa profondeur, nous avons été touchés par son livre « j’étais incapable d’aimer » où elle retrace son chemin pour accéder au bonheur.

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux !</i On entend tellement parler de communication qu’on oublie peut-être que communiquer ne se résume pas uniquement à transmettre un message ! Communiquer consiste à s’assurer que notre message a été transmis […]

L’intuition est donc cette petit voix qui vous aide à faire un choix, à accomplir vos buts, et dont la justesse vous apparaît instantanément comme évidente, sans que vous disposiez d’une justification. On en parle quelquefois comme d’un 6e sens.

Les croyances limitantes sont des constructions de notre mental, qui se mettent en place pour nous éviter de souffrir. Elles se construisent à partir de ce que nous avons appris, de notre éducation, de nos expériences et de notre environnement. Comme un disque dur, nous pouvons dé-programmer une fausse croyance et ré-initialiser notre cerveau. Dépasser ses croyances renforce l’estime de...

Dans tout crapaud sommeille un prince, il est inutile de tuer le crapaud, il suffit de réveiller le prince ! »L’idée est d’orienter notre esprit vers le positif de la personne au lieu de s’acharner sur ses défauts ! 

La colère est une réaction de protection pour préserver notre intégrité et initier des changements, personnels et collectifs. Elle produit une énergie qui, bien canalisée, nous permet d’entreprendre et d’avancer. Gérer sa colère sans faire de mal (à soi et aux autres) est possible et source de nombreux bienfaits.

Les gens heureux ont des histoires à raconter et ça reste trop secret ! Bulle de Bonheur partage aujourd’hui l’histoire de Charlotte Mossa.

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Les études qui ont été réalisées pour comprendre pourquoi certaines personnes avaient une réelle propension à être heureuse, positive et entreprenante ont montré que ces personnes vivaient principalement dans le présent. […]

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Un talent est une disposition naturelle qui fait partie de notre potentiel initial. Nos talents, conjugués à nos connaissances et à nos compétences, constituent nos forces (merci de noter que pour […]

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Quand on regarde dans le dictionnaire la définition du mot “optimisme”, il apparaît clairement que l’optimisme fait appel à un état d’esprit bien particulier. En effet, le mot est associé à […]

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Avec le rire, nous avons la chance incroyable d’avoir un outil puissant à portée de main qui nous fait vivre une expérience tant physique, chimique que relationnelle. Nous savons en effet […]

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! “Lâcher prise”, encore une expression que nous pouvons voir et entendre partout et qui est même devenue un véritable cliché du développement personnel ! Mais si l’expression est connue, il est […]

Retrouvez notre podcast Bulle de Bonheur sur Itunes ou Spotify chaque jeudi ! Abonnez-vous à notre newsletter hebdomadaire #LaPétillante : des conseils, des surprises, des cadeaux ! Les neurosciences le prouvent : exprimer sa gratitude favorise le bien-être et le bonheur. Mais en quoi consiste la gratitude ? La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous […]

Faire des projets apporte la satisfaction de vivre pleinement notre vie -  c’est une porte ouverte à l’apprentissage, à la découverte, à la nouveauté et au renouvellement - c’est l’assurance d’un élan et d’une motivation qui poussent dans la vie. Ainsi, si une personne peut tout à fait vivre sans accomplissement de projet, elles révèlent en revanche, quand elles sont...

Il est donc normal d’avoir peur. Le mythe que l’homme peut vivre sans peur est donc bien un mythe ! Nous sommes des êtres humains et non des robots, la peur est signe de vie.

La curiosité représente un fabuleux rempart à la monotonie ou la routine.  Comme l’enfant qui découvre, s’étonne et s’émerveille, la curiosité nous met dans un mouvement dynamique et sans cesse renouvelé, où la passivité et l’ennui ont peu de place. La vie présentant constamment de nouvelles choses, notre désir d’apprendre et de nous “mettre à jour” conduit à une vie...

La fantaisie n’implique pas forcément de réaliser des choses extravagantes ou insolites, même si celles-ci peuvent apporter leur dose d’excitation et de joie.  La fantaisie renvoie à l’extra-ordinaire, dans le sens étymologique, c’est à dire qui sort de nos habitudes. C’est pourquoi la fantaisie dépendra de notre personnalité, de nos expériences … en bref, ce qui sera fantaisiste pour moi...

Accepter un pardon peut demander un temps de réflexion et il est important de savoir le refuser s’il ne nous répare pas, car dans le cas contraire, nous trompons le demandeur mais également nous-même.

La dépendance affective est un terme très utilisé et révélateur d’un état d’âme. Celui ou celle qui est débarrassé de cette dépendance serait-il alors un indépendant affectif ? Pour éviter de donner l’illusion que nous pourrions ne dépendre de rien ni de personne, Bulle de Bonheur préfère utiliser le mot autonomie plutôt que celui d’indépendance.

Yvon Dallaire affirme que “la personne en équilibre est celle qui satisfait et développe équitablement ces 4 P”. Ainsi, si une de nos pattes est plus développée que les autres, nous serons bancals. Deux exemples sont souvent cités pour illustrer le déséquilibre : le surinvestissement dans le travail et le surinvestissement dans le rôle de mère.

Identifier ses besoins est la 3e composante du processus de Communication Non Violente : après avoir observé (et non évalué) la situation puis nommé les émotions ressenties, le travail de prise de conscience et de verbalisation des besoins peut se faire.

Dire merci est pourtant bien plus qu’un geste conventionnel. Dire merci induit en effet que l’on reconnaît notre environnement, et notamment les personnes qui nous entourent. Il nous connecte à l’extérieur. L’enfant apprend ainsi à dépasser son « moi tout-puissant » et à inclure l’autre dans son monde auto-centré. C’est donc une étape essentielle dans la construction de sa personnalité.

Au lieu de nous laisser entraîner par le flux intense de nos journées, voire de nous laisser submerger, nous pouvons décider de la façon dont nous allons nager sur le courant de notre vie, le type de nage que nous allons pratiquer et peut-être même la direction que nous allons prendre

La joie fait partie des émotions de base, appelées aussi primaires … primaires dans le sens où comme l’explique Paul Ekman (psychologue américain considéré comme un des pionniers dans la recherche sur les émotions), ces émotions sont génétiquement pré-programmées, et sont à l’origine de toutes les autres émotions.

Si l’altruisme est clairement une clé de notre bonheur, il est important de préciser que cet altruisme doit aussi savoir se conjuguer avec la capacité de prendre soin de soi. Nous pensons tout particulièrement à tous ces aidants familiaux, qui font un travail formidable en menant souvent de front soutien, compagnie, soin, logistique …

Nous ne pouvons pas changer les autres mais nous pouvons choisir de changer nos propres comportements. Pour ceux qui sont parents, c’est particulièrement important car nos enfants apprennent par l’exemple et ont besoin de cohérence.

Parler de confiance nécessite de définir de quoi nous parlons. Ce n’est pas forcément simple car sur ce sujet, nous trouvons beaucoup de définitions dont les contenus sont assez variables !Pour Bulle de Bonheur, il est difficile de parler de confiance sans parler d’estime de soi.

L’émotion, c’est un signal envoyé par notre cerveau en réponse à une situation donnée. Et ce signal là, nous ne pouvons pas l’empêcher d’arriver, il est automatique.  En plus, s’il est là, c’est qu’il a une bonne raison d’être là !

Le rituel permet de prendre en main certains aspects de sa vie, il ne s'agit pas de vouloir tout prendre en main !Le bon équilibre va être de faire la différence entre ce qui est utile pour nous de ritualiser ou non !Et à nouveau, nous revenons sur une de nos règles privilégiées, celle de la politique des petits pas - des...

Ce que nous voudrions partager ici, c’est les cas où nous choisissons de changer. Nous allons donc parler des petits changements que nous pouvons faire pour mettre plus de bulles de bonheur dans notre quotidien.

Nous aimerions tellement quelquefois avoir du pouvoir sur le temps, l'accélérer, le ralentir ou le rallonger selon les situations. Mais, même si la science fait des découvertes incroyables, elle n'a pas encore trouvé le moyen de changer notre compte temps ! Notre journée compte 24h, soit 1440 minutes, pas une plus pas une de moins.

Mais au fait, c’est quoi le bonheur ? A en croire Google, nous ne sommes pas les seules à nous poser la question puisqu’il y a environ 70 000 recherches par mois pour le mot «bonheur» et plus de 450 000 pour «happiness» !