FONDATRICE DE 2 MINUTES DE BONHEUR
Raphaëlle de Foucauld, psychothérapeute, autrice et podcasteuse
« Prendre le temps d’être heureux est une des clés du bonheur »
Thérapeute de couple et familiale depuis plus de 15 ans, praticienne en psychologie positive, aujourd’hui installée à Paris, Raphaëlle de Foucauld a créé les jeux 2 minutes de bonheur, le podcast Bulle de Bonheur et signé trois livres pour aider chacun à créer du lien au quotidien.
Praticienne en psychologie positive Conseillère conjugale et familiale Sexothérapeute Psycho-traumatologue Synergologue
En quelques chiffres
15+
années d’accompagnement de couples et de familles
150 000+
jeux 2 minutes de bonheur vendus dans le monde
800 000+
écoutes du podcast Bulle de Bonheur, 399 épisodes
3
livres publiés chez Mame, Eyrolles et 7C+
80+
médias qui ont relayé son travail
Son parcours
Un fil conducteur : la communication est la difficulté commune de tous ceux qu’elle accompagne
Paris
Formation au conseil conjugal et familial (Cler Amour et Famille) et à l’analyse transactionnelle. Premières années de consultation auprès des couples et des familles.
2008 · Bruxelles
Thérapie de couple, conférences, interventions en milieu scolaire sur l’affectivité et la sexualité des jeunes, formation à la gestion des conflits.
2015 · Montréal
Formation à la synergologie (Institut Québécois de Synergologie) et à l’approche brève orientée solutions (centre Psycho-solutions).
2016 · Naissance de 2 minutes de bonheur
Premiers jeux de conversation : « 2 minutes… mon amour ! » et « 2 minutes… papa ! ». Lire l’aventure.
2017
« 2 minutes… ensemble ! », le jeu intergénérationnel : Prix du public Silver Eco et lauréat du Prix Silver Valley 2017, salué par Télématin (France 2), France Info et la presse seniors.
2019
Lancement du podcast Bulle de Bonheur à Montréal. Co-autrice du Grand livre de la longévité (Eyrolles).
2020 · Boston
Formation en ligne à l’université de Yale (psychologie positive). Lancement de l’abonnement 1 temps pour 2, des livrets mensuels pour les couples.
2021
Finaliste du Trophée de l’innovation des Français de l’étranger. Sortie de « 2 minutes… en famille ! ».
2022
Lancement du coffret 1 temps pour soi Retraite.
2023
Publication du Cahier du couple aux éditions Mame. Lancement du coffret 1 temps pour soi Maternité.
2025
Publication de 52 idées pour prendre le temps d’être heureux (7C+). Lancement du jeu 2 minutes pour une Happy End.
Aujourd’hui · Paris
De retour à Paris après quinze ans à Bruxelles, Montréal et Boston. Consultations en visio, un nouvel épisode de podcast chaque jeudi (300e épisode fêté en avril 2026), conférences et ateliers.
Formations et affiliations
Formations suivies
- Conseil conjugal et familial, Cler Amour et Famille
- Praticienne en psychologie positive
- Psychologie positive et science du bien-être, université de Yale (formation en ligne, 2020)
- Psycho-traumatologie, Anvisage
- Synergologie (étude du langage corporel), Institut Québécois de Synergologie, Montréal
- Psycho-sexologie positive, formée à Bruxelles par Yvon Dallaire et Iv Psalti
- Approche brève orientée vers les solutions, centre Psycho-solutions (Yves Gros-Louis), Montréal
- Thérapie biopsychologique systémique et inventaire biopsychologique de Poisson, formée à Bruxelles par Benoit Poisson
- Analyse transactionnelle, EPE, Bruxelles
- Animatrice certifiée de yoga du rire, Institut français du Yoga du rire du docteur Madan Kataria, Paris
Membre de
- ANCCEF, Association nationale des conseillers conjugaux et familiaux (France)
- SSUB, Société des sexologues universitaires de Belgique
Distinctions
- Prix du public Silver Eco 2017 et lauréat du Prix Silver Valley 2017 pour le jeu « 2 minutes… ensemble ! »
- Finaliste du Trophée de l’innovation des Français de l’étranger 2021
Référencée sur
- Expertes.fr, l’annuaire des expertes francophones
- Weelearn, deux formations vidéo : « Vers une sexualité épanouie en couple » et « Et si je parlais de sexualité à mon enfant ! »
Ses livres
Trois ouvrages pour prendre soin de soi, de son couple et de ses proches
2025 · 7C+
52 idées pour prendre le temps d’être heureux
52 micro-actions pour cultiver le bonheur au quotidien : gratitude, patience, lien social, petits choix qui changent tout. En librairie et sur la boutique.
2023 · MAME
Le cahier du couple
7 rendez-vous ludiques pour prendre soin de votre amour : jeux, quiz et pistes de dialogue pour s’offrir un vrai temps à deux.
2019 · EYROLLES
Le grand livre de la longévité
Ouvrage collectif dirigé par Nicolas Menet, avec Marie de Hennezel. Raphaëlle y apporte son regard de thérapeute sur le lien, la vie affective et sexuelle.
Bulle de Bonheur, le podcast
Chaque jeudi depuis 2019, Raphaëlle décrypte en une vingtaine de minutes une question du quotidien (couple, famille, émotions, travail) et propose des outils concrets issus de la psychologie positive.
- 399 épisodes, 300e épisode fêté en avril 2026
- 4,9/5 sur Apple Podcasts (183 avis)
- Plus de 800 000 écoutes, dans plus de 80 pays
- Disponible sur Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music et Podcast Addict
Ils lui donnent la parole
France 2 · TélématinFrance Infoici (France Bleu)France 3M6BFMTVPsychologiesFemme ActuelleGraziaElle20 MinutesDoctissimoSanté MagazinePrimaCapitalMaddynessLe TélégrammeLa DépêcheRCFRadio Notre-Dame
Parmi les dernières parutions : un dossier de 6 pages dans Prima (septembre 2026), un dossier de 6 pages dans Femme Actuelle (janvier 2026), le JT de M6 (décembre 2025) et des interventions régulières dans Psychologies magazine.
Ses domaines d’expertise
Couple
Communication, conflits, sécurité affective, rancœur. Consultations, MasterClass Couple et jeu 2 minutes mon amour.
Famille
Parentalité, baby clash, ados, grands-parents, repas de famille. Jeu en famille et Master Class Baby Clash.
Émotions
Gratitude, optimisme, blessures émotionnelles, deuil. Le podcast, le livre 52 idées et les Lundis 2 minutes de bonheur.
Jeunes
Dix ans d’interventions auprès des jeunes et des parents sur l’affectivité et la sexualité. Conférences et formations vidéo.
Travailler avec Raphaëlle
Consultations
Pour les couples et les jeunes adultes qui veulent améliorer leur communication, dépasser les conflits, s’accepter différents, vivre une sexualité épanouie.
Approche : une écoute bienveillante et positive alliée à des outils de psychologie positive.
Lieu : depuis Paris, en visio uniquement.
Tarif : 90 € l’entretien d’une heure.
Conférences interactives
Pour les écoles, les entreprises, les associations et les paroisses.
Voir les thèmes
- Mettre de l’oxygène dans sa vie grâce aux jeux 2 minutes de bonheur : des clés pour mieux communiquer, créer un bon temps ensemble, cultiver tendresse et estime réciproque.
- Développer la motivation : des clés pour augmenter son engagement et son niveau de bien-être.
- Le conflit dans le couple, une opportunité : comprendre les mécanismes d’une dispute, découvrir des pistes concrètes.
- Parler affectivité et sexualité à ses enfants, une nécessité ! Témoignage de dix ans de rencontres avec des jeunes, outils concrets pour engager le dialogue.
- Éduquer à deux voix : vers plus d’harmonie familiale quand les parents sont en désaccord.
Ateliers et formations
Ateliers interactifs créés et animés par Raphaëlle, en présentiel ou à distance. Voir aussi les jeux pour les professionnels.
Voir les thèmes
- Vivre son couple au positif, ou 4 clés pour vivre heureux en couple.
- Écouter, ça s’apprend : les bienfaits de l’écoute, les freins, les besoins de l’autre.
- Le conflit, une opportunité pour faire grandir sa relation : nommer, identifier, désamorcer.
- Apprivoiser ses émotions : le mécanisme des émotions, les 4 émotions de base et leur lien avec les besoins.
- Affectivité et sexualité pour les jeunes, oser en parler ! Une boîte à outils pour les parents et les éducateurs.
Contact : raphaelle@2minutesdebonheur.com · (+33) 6 08 18 20 69
Ce qu’ils en disent
Questions fréquentes
Quelle est la formation de Raphaëlle de Foucauld ?
Conseillère conjugale et familiale formée par le Cler Amour et Famille, praticienne en psychologie positive, psycho-traumatologue, sexothérapeute et synergologue. Elle s’est formée à Paris, à Bruxelles et à Montréal, et continue de se former chaque année.
Consulte-t-elle en cabinet ?
Non. Installée à Paris, elle consulte uniquement en visio. Cela lui permet d’accompagner des couples et des jeunes adultes en France, en Belgique, au Canada et partout dans le monde. La prise de rendez-vous se fait en ligne.
Où écouter le podcast Bulle de Bonheur ?
Sur toutes les plateformes de podcast (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Amazon Music, Podcast Addict) et sur la page Podcast du site. Un nouvel épisode chaque jeudi.
Comment l'inviter pour une conférence ou un atelier ?
Par e-mail à raphaelle@2minutesdebonheur.com, en précisant le public, la date et le thème souhaité.