Le podcast Bulle de Bonheur
Avec Bulle de Bonheur, prenez le temps d’être heureux !
Le podcast Bulle de Bonheur, un accélérateur de bonheur !
« Tous les jeudis, avec Bulle de Bonheur, je vous offre des outils concrets et positifs glanés au fil de mon expérience et de mes recherches. Toutes ces bulles pratiques et positives ont de grands impacts et peuvent, sans le bouleverser, booster mine de rien votre quotidien ! Quels que soient votre âge et votre situation personnelle ou professionnelle, j’ai à coeur de répondre à vos questions du quotidien.«
Raphaëlle de Foucauld – Praticienne en psychologie positive et fondatrice de Bulle de Bonheur
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Mettre de la fantaisie dans son quotidien
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Et si on… savourait la vie ?
La vie... Chaque jour, repérez 3 choses qui se sont bien passées, qui vous ont fait plaisir, vous...
Pardonner
Petite précision avant de commencer. Nous parlons ici du pardon, comme un processus intérieur de...
Sortir de la dépendance affective
La dépendance affective est un terme très utilisé et révélateur d’un état d’âme. Celui ou celle...
Vivre en équilibre
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Identifier ses besoins
Peut-être avez-vous entendu parler du lien entre émotions et besoins ? Ce lien a été notamment...
Dire 3 Mercis par jour
MERCI : 5 lettres, 2 syllabes… Un petit mot qui a un pouvoir fou ! Etymologie Avant de voir...
Gérer ses priorités
Le rythme de nos vies Nous pouvons rapidement nous laisser happer par le tourbillon de notre vie....
Cultiver la joie !
La joie Les nouvelles recherches autour des effets des émotions ont montré que celles qui sont...
Adopter le » PPP » : le penser parler positif
Adopter le PPP, le Penser Parler Positif, a de vrais bénéfices tant pour soi que pour son...
Soutenir son entourage !
Sur la question de soutenir son entourage, l’étude de Harvard dont nous avons parlé lors de notre...
Se déconnecter !
Connecté... Les cellulaires consultés à table, nos adolescents qui ne décrochent pas de leur...
La métaphore 2 minutes : l’île aux sentiments
Il était une fois, une île ou tous les différents sentiments vivaient : le Bonheur, la Tristesse,...
Se faire confiance !
Confiance en soi Parler de confiance nécessite de définir de quoi nous parlons. Ce n’est pas...
Cultiver l’optimisme au quotidien
Cultiver l'optimisme... 5 attitudes pour aller de l'avant ! Vous avez l’impression de ne pas être...
Nommer ses émotions
Nommer ses émotions, c’est répondre à un signal envoyé par notre cerveau en réponse à une...
Acquérir de bonnes habitudes
Avoir de bonnes habitudes... Pour acquérir de bonnes habitudes, quelques pistes Vous créez les...
Instaurer des rituels !
En observant le regard que portent certaines personnes sur le rituel. En effet, nous pouvons...
La liste de mes plaisirs
Les plaisirs de la vie... Nos cinq sens ont chacun leur place surtout en ce qui concerne les...
Oser le changement !
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C’est le printemps ! On change nos habitudes ??
La répartition des tâches... « J’en ai marre, j’ai l’impression de tout faire à la maison, et...
Je choisis d’être heureux
Être heureux... L’été est un moment de calme et propice pour avoir un regard différent ! Nous...
Le secret des gens heureux
Être heureux... Sonja Lyubomirsky dirige depuis plusieurs années le laboratoire de Psychologie...
Étirer le temps !
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Faire de la place au bonheur !
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Notre podcast : Bulle de bonheur !
Bulle de Bonheur : une petite pause ! Bulle de Bonheur, est une petite pause à...
Ecoute-moi, de Jacques Salomé
Écoute-moi, s’il te plaît, j’ai besoin de parler Accorde-moi seulement quelques instantsAccepte ce...
Je ralentis le temps
Ralentir le temps... C’est le mois d’août, beaucoup d’entre nous sont en vacances. Pour ceux qui...
Aimer la vie comme elle est !
Quand vous n’aimez pas votre vie, vous avez tendance à...
Je fais de la place au bonheur
Souvent nous nous disons, je serais plus heureux si : « Si j’avais plus d’argent, » « si je...
La liste de vos envies
Lister ses envies Hyper facile à faire et terriblement sympa à vivre ! 1/ Prenez une boite toute...
Les émotions positives : se défocaliser pour mieux les percevoir
Notre mémoire est plus entrainée à enregistrer les moments pénibles et les émotions désagréables....
Déprogrammer sa routine
Opération évasion : déprogrammer sa routine Aujourd’hui, je vous invite à regarder votre quotidien...
La danse du couple
Tous les couples sont aux prises avec une même dynamique appelée « paradoxe de la passion »,...
Eté 2018, j’adopte la gratitude !
La gratitude au quotidien Pratiquer la gratitude au quotidien est un gage de bonne santé physique...
Se lancer dans de nouveaux défis en couple… Est-ce raisonnable?
Des défis... «Et si nous déménagions pour nous agrandir ?» «Et si nous quittions notre pays pour...
4 postulats pour une bonne écoute
Comment développer l'écoute ? Pour développer une bonne écoute, ces 4 postulats de base sont...
Mettre des vitamines dans son quotidien
Se ressourcer ça veut dire quoi ? Google nous dit : Trouver de nouvelles forces (en revenant à ses...
Savoir écouter son enfant
Une étude de l’UNAF( Union nationale des associations familiales), nous informe que les jeunes...
Les émotions : de bonnes servantes et de mauvaises maîtresses !
Gérer ses émotions Les 4R une technique pour s’approprier ses émotions Et oui ! Les écouter, les...
Les émotions positives : un facteur essentiel de bien être
Les émotions positives sont bien plus que de simples indicateurs la satisfaction d’un besoin ou...
Comment donner un sens à la sexualité aux jeunes d’aujourd’hui ?
La sexualité est partout ! Films, séries, télévisions, vêtements, internet, magazines, les...
Je stimule mon ocytocine !
Les bienfaits de l’ocytocine L'ocytocine, cette hormone produite par le cerveau, contribuerait à...
Besoin d’amour, la sécurité affective : un fondement.
La sécurité affective... Qu’est-ce qui la favorise ? Pourquoi certains enfants se sentent en...
Le rire synonyme de confiance en soi ?
Souvent, vous vous dites « Sois positif » eh bien voici un excellent moyen d’être positif : c'est...