Les impacts de l’optimisme
Au niveau de la santé physique : l’optimisme apporte de l’énergie. Il réduit les risques cardiovasculaires, l’hypertension, l’accident vasculaire cérébral.
Au niveau de la santé mentale : un sentiment de bien être, une confiance en soi renforcée, une vision de l’avenir positive… ce qui prémuni davantage contre le stress et la dépression.
Au niveau d’un groupe et plus largement de la société, l’optimisme crée un contexte positif (confiance, joie, optimisme…) et l’engagement, le dynamisme, la créativité et le succès !
L’optimisme mène à l’action
Des pistes qui encouragent l’action
- Nommer ses connaissances, ses compétences, ses capacités, ses valeurs pour les utiliser en cas de réalisation de projet
- Lister ses réussites pour s’en inspirer face à des difficultés
- Face à une situation, prendre le temps de regarder ce qui a été réalisé, et éviter de s’inquiéter de ce qui reste à faire.
- Se fixer des objectifs réalistes et découper ses plans d’actions en petites étapes intermédiaires
- Reconnaître la valeur présente chez les autres.
- Saisir toutes les occasions de rire, d’être joyeux, d’être léger, d’être curieux, de créer…
- Chaque jour, citer 3 bons moments, se réjouir de choses apprises, être fière d’actes posés
- S’inspirer de modèles de personnes optimistes, innovantes, qui réussissent….
Nous l’avons compris, l’optimisme nous donne finalement un pouvoir sur les choses, puisqu’il nous engage à l’action et à croire en des issues positives. L’optimisme est bien le contraire de la résignation !
En avant pour profiter des vertus de l’optimisme !
Raphaëlle de Foucauld – Créatrice de bulles de bonheur! Montréal Mai 2018
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