52 idées pour prendre le temps d’être heureux
21,90€
Gratitude, vulnérabilité, patience, lien social, autonomie… Ce livre propose 52 idées concrètes pour cultiver votre bonheur dans les gestes du quotidien, les relations, et les petits choix qui changent tout.
🎯 Pour qui ?
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✔️ Pour ceux qui veulent semer du bonheur dans leur quotidien
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✔️ Pour ceux qui aiment les petits pas simples, plutôt que les grandes résolutions
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✔️ Pour les lecteurs et lectrices de développement personnel, de psychologie positive, de slow life
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✔️ Pour tous ceux qui suivent déjà le podcast Bulle de Bonheur, les jeux ou la marque 2 minutes de bonheur®
📚 Ce que vous allez trouver dans ce livre
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52 thématiques clés du bonheur inspirées de la psychologie positive
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Une structure rythmée et ludique pour chaque chapitre :
👉 Ça me chicotte (intro personnelle)
👉 Le secret des gens heureux (focus)
👉 Éclairage scientifique
👉 Témoignage
👉 Une action à expérimenter en 2 minutes chrono -
Un ton accessible, entre humour, justesse et émotion
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Des pistes concrètes pour mieux se connaître, mieux aimer, et habiter pleinement sa vie
❤️ Pourquoi vous allez l’adorer
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Parce qu’il vous parle avec simplicité et profondeur à la fois
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Parce qu’il s’adapte à vos envies : à lire d’une traite, au hasard, ou semaine après semaine
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Parce qu’il s’appuie sur les vrais ressorts du bonheur, validés par la science
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Parce qu’il vous donne envie d’agir, sans pression
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Parce qu’il fait du bien, tout simplement 😊
✍️ À propos de l’autrice
Raphaëlle de Foucauld est thérapeute de couple et de famille, praticienne en psychologie positive, fondatrice de la marque 2 minutes de bonheur® et créatrice du podcast Bulle de Bonheur.
Depuis plus de 10 ans, elle conçoit des outils concrets et bienveillants pour nourrir les liens, les émotions et le bien-être. Ce livre est le prolongement naturel de cet engagement.
📦 Informations pratiques
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Titre : 2 minutes de bonheur – 52 astuces pour prendre le temps d’être heureux
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Autrice : Raphaëlle de Foucauld
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Éditeur : 7C+ Éditions
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Date de parution : 3 novembre 2025
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Format : Broché
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Pages : 336
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Prix public TTC : 21,90 €
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ISBN : 979109595
Ilona –
Un livre précieux, à picorer ou à savourer lentement. J’ai été particulièrement touchée par le chapitre Oser dire non : simple, juste, jamais culpabilisant. En quelques minutes, ça remet les idées au clair et ça fait du bien. Chaque page donne envie de prendre soin de soi et de ses relations, sans pression, avec beaucoup de douceur et de bon sens. Un vrai compagnon du quotidien.
Jean-Kevin –
J’ai trouvé une pépite !
Une véritable petite bible du bonheur : à lire, à picorer, à méditer, à laisser infuser…
Dans « 52 idées pour prendre le temps d’être heureux » de Raphaëlle de Foucauld, chaque page est une invitation à respirer sa vie autrement.
Les rubriques se répondent, les illustrations pétillent, les anecdotes et les témoignages résonnent…
Chacun peut y prendre ce dont il a besoin.
J’étais déjà fan des jeux 2 minutes de bonheur » (que j’utilise très souvent lors de mes accompagenements) mais là… j’ai vraiment hâte de savourer chaque chapitre, semaine après semaine.
C’est un livre qui se lit autant avec la tête qu’avec le cœur.
Un cadeau parfait, à s’offrir et à offrir !
« Le bonheur n’est pas un objectif lointain, c’est une façon d’habiter sa vie. »
Bravo et Merci Raphaëlle de Foucauld pour cette douce et puissante inspiration.
Ordinatheur –
Mais qu’il est joli, ce livre, avec toutes ses couleurs acidulées et sa jolie présentation !!!
Et il n’est pas que beau, son contenu est hyper inspirant : il y a forcément, dans ces 52 idées (une par semaine, ce qui donne une super idée de rythme) des propositions qui vont changer votre façon de faire. J’ai notamment beaucoup apprécié le chapitre sur l’autonomie affective ou celui sur le fait d’accepter l’imperfection.
Mais ce que je préfère, dans ce livre, c’est la variété des rubriques, qui éclairent le sujet sous plusieurs angles différents : les recherches sur le sujet, les citations, le regard de l’autrice, le petit résumé… Ma rubrique chouchoute est celle des témoignages : j’adore ces anecdotes et ces partages.
Bref, une chouette trouvaille, que je ne peux que recommander chaudement ! C’est le cadeau parfait, à s’offrir ou à offrir.
Laure –
Un livre de chevet à partager sans modération! Facile à lire, très bien illustré, ludique et vivant, ce livre regorge de merveilleuses idées pour voir la vie du bon côté et la savourer pleinement. Une idée de cadeau de Noël toute trouvée ! Foncez ! Vous le ne regretterez pas.