La patience n’est pas de la passivité, c’est une compétence clé pour le bien-être et la réussite. Tester sa patience permet de mieux gérer le stress, d’apprivoiser ses émotions et de savourer l’instant présent. Grâce à des outils simples (respiration, réajustement des...
Dans un monde VUCA (Volatilité, Incertitude, Complexité, Ambiguïté), l’intelligence adaptative devient clé : s’ajuster vite, penser avec souplesse, décider malgré l’incertitude et remettre ses croyances en question. En musclant la gouvernance adaptative (préfrontal) —...
Aude de Villeroché au micro de Bulle de Bonheur Aujourd’hui nous vous proposons notre numéro 111, sous le signe du voyage. En effet, le micro virtuel de Bulle de Bonheur se balade entre Boston et la France cette semaine. Je suis en compagnie d’Aude de...
Apprivoiser son ombre, c’est accueillir cette part de nous que nous refoulons par peur du rejet ou du jugement. Inspiré de Jung et de Jean Monbourquette, ce travail intérieur permet de transformer nos zones d’ombre en force créatrice, d’éviter les projections sur les...
Apprenez à rester attentif en domptant les distractions (PAM), en clarifiant vos intentions (claires, concrètes, court terme) et en alternant stratégie (Maximoi) et exécution (Minimoi). Avec quelques réglages d’environnement, de temps et d’organisation, vous retrouvez...
L’ACT thérapie (Acceptance and Commitment Therapy) invite à vivre en accord avec soi-même, en accueillant ses pensées et émotions sans les fuir, et en agissant en lien avec ses valeurs profondes. Grâce à ses 6 principes — défusion, acceptation, connexion, moi...
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