PODCAST

de la semaine

Dire 3 Mercis par jour #11

Dire 3 Mercis par jour #11

par | 6 juin 2019

Dire 3 mercis par jour, c’est une pratique simple et puissante qui nourrit la gratitude et renforce les liens. En transformant ce petit mot en un véritable art de vivre, nous développons un regard positif sur notre quotidien, augmentons notre bien-être et cultivons...
Gérer ses priorités #10

Gérer ses priorités #10

par | 30 mai 2019

Apprendre à gérer ses priorités est essentiel pour ne pas se laisser happer par le tourbillon du quotidien. La métaphore des cailloux et la matrice d’Eisenhower rappellent l’importance de distinguer l’urgent de l’important, de mettre ses “gros cailloux” en premier et...
Cultiver la joie ! #9

Cultiver la joie ! #9

par | 23 mai 2019

Je cultive la joie, car elle est bien plus qu’un simple moment agréable : c’est une émotion fondatrice, puissante et vitale. Source d’élan, de lien et d’énergie, elle agit sur notre corps, notre cerveau, nos relations… et même notre santé mentale. Pour la savourer...
Soutenir son entourage ! #8

Soutenir son entourage ! #8

par | 16 mai 2019

Apprendre à soutenir son entourage, c’est cultiver des relations positives qui nourrissent le bonheur et la santé. De petits gestes d’altruisme, équilibrés avec le soin de soi, renforcent le lien social et augmentent notre capital bien-être au quotidien. Sur la...
Se déconnecter ! #7

Se déconnecter ! #7

par | 9 mai 2019

Être trop connecté nuit à notre concentration, à notre bien-être et à nos relations. Le phubbing – ignorer l’autre pour regarder son téléphone – est devenu courant et impacte profondément nos liens. Se déconnecter, même un peu, permet de retrouver de la présence, de...
Se faire confiance ! #6

Se faire confiance ! #6

par | 2 mai 2019

Comment se faire confiance quand on doute de ses capacités ou que l’on minimise ses réussites ? La confiance en soi n’est pas innée : elle se construit pas à pas, en s’appuyant sur nos expériences positives, nos valeurs et notre capacité à relever de petits défis. Ce...