PODCAST

de la semaine

Apprécier le plaisir #167

Apprécier le plaisir #167

par | 19 janvier 2023

Le plaisir est essentiel à notre équilibre : il motive nos actions, nourrit nos relations et stimule nos hormones du bonheur comme la dopamine et l’ocytocine. Apprécier le plaisir, c’est apprendre à savourer ce qui nous fait du bien sans tomber dans l’excès, pour...
La consolation un besoin profond #165

La consolation un besoin profond #165

par | 5 janvier 2023

La consolation est un geste humble qui soulage la peine sans prétendre résoudre la cause de la souffrance. Elle s’appuie sur quatre piliers — affection, attention, action et acceptation — et se joue surtout dans la présence, l’écoute et le bon timing. En retissant le...
Mieux écouter : des conseils concrets et positifs #164

Mieux écouter : des conseils concrets et positifs #164

par | 15 décembre 2022

Mieux écouter, c’est offrir une présence réelle : disponibilité, silence, attention au non-verbal et reformulation. Inspirée de l’écoute active (Rogers, Gordon), cette posture évite conseils hâtifs, jugements et interrogatoires, au profit d’une empathie claire (« si...
Crise de couple : comment la gérer ? #162

Crise de couple : comment la gérer ? #162

par | 1 décembre 2022

Une crise de couple n’est pas forcément la fin, mais une étape de transition qui peut renforcer la relation. Apprendre à gérer les crises de couple permet de transformer les tensions en opportunités de croissance, de dialogue et d’intimité retrouvée. Avec du temps, du...