PODCAST

de la semaine

Orchestrer vie privée et vie professionnelle #41

Orchestrer vie privée et vie professionnelle #41

par | 13 février 2020

Orchestrer vie privée et vie professionnelle, c’est devenir le chef d’orchestre de sa propre vie. Comme un maestro qui harmonise instruments et rythmes, il s’agit d’équilibrer travail, famille, loisirs, engagements et temps pour soi. Trop de rapidité épuise, trop de...
Repérer les signes du burn-out #40

Repérer les signes du burn-out #40

par | 6 février 2020

Repérer les signes du burn-out est essentiel pour éviter l’effondrement physique et psychique. Fatigue constante, démotivation, isolement, irritabilité… autant de signaux d’alerte qui invitent à réagir vite. En apprenant à écouter son corps et à gérer ses priorités,...
Pratiquer l’auto-compassion #39

Pratiquer l’auto-compassion #39

par | 30 janvier 2020

L’auto-compassion consiste à se traiter avec bienveillance dans les moments difficiles, comme on le ferait avec un ami cher. Cette pratique, décrite par David Dewulf, Florence Servan-Schreiber ou Kristin Neff, aide à sortir de la course à la performance, à accueillir...
Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38

Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38

par | 23 janvier 2020

Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38 Dire non Non, ce petit mot de 3 lettres, simple à prononcer et à comprendre, est pourtant souvent difficile à dire ! Pourquoi ? Parce ce que nous avons tendance à associer à ce petit mot de nombreux effets négatifs : des...

Anne-Dauphine Julliand, le bonheur malgré tout ! #37

par | 16 janvier 2020

Avec Anne-Dauphine Julliand, la vie est un défi Anne-Dauphine Julliand est une battante, qui lutte pour l’essentiel, l’amour ! Et elle se définit même comme « maman chercheuse de bonheur » et ça nous plait ! Anne-Dauphine Julliand est journaliste de formation. Si nous...
Décoller les étiquettes #36

Décoller les étiquettes #36

par | 9 janvier 2020

Décoller les étiquettes, c’est sortir des jugements (“maladroit”, “râleur”, “princesse”) qui figent l’identité, abîment l’estime de soi et créent du stress. En remplaçant les étiquettes par des descriptions factuelles et temporaires, en collectionnant ses “bons coups”...