PODCAST

de la semaine

Être optimiste #23

Être optimiste #23

par | 26 septembre 2019

Être optimiste, c’est cultiver un état d’esprit qui allie confiance, réalisme et action. L’optimisme renforce la santé, nourrit les relations et soutient la persévérance, même face aux difficultés. Introduction : qu’est ce que être optimiste ? Quand on regarde...
Rire pour me faire du bien #22

Rire pour me faire du bien #22

par | 19 septembre 2019

Avec le rire, nous avons la chance incroyable d’avoir un outil puissant à portée de main. Il nous fait vivre une expérience tant physique, chimique que relationnelle. Nous savons en effet que le corps et l’esprit sont indissolublement liés. Ils fonctionnent comme des...
Essayer le lâcher prise #21

Essayer le lâcher prise #21

par | 12 septembre 2019

Le lâcher-prise n’est pas une fuite mais un apprentissage : accepter ce que l’on ne peut pas contrôler, se reconnecter à l’instant présent et se détacher du résultat attendu. Cette pratique apaise le stress, libère de la créativité et ouvre à plus de sérénité...
Adopter la gratitude, une bonne règle de vie #20

Adopter la gratitude, une bonne règle de vie #20

par | 5 septembre 2019

Les neurosciences le prouvent : exprimer sa gratitude favorise le bien-être et le bonheur.Les neurosciences le prouvent. Mais en quoi consiste la gratitude ? La gratitude est la reconnaissance que nous éprouvons devant tous les bienfaits dont nous jouissons. Elle...
Faire des projets #19

Faire des projets #19

par | 29 août 2019

Faire des projets, c’est bien plus qu’avoir une idée : c’est transformer une envie en actions concrètes alignées avec ses valeurs et ses aspirations. Qu’il s’agisse d’un projet artistique, sportif, social ou de couple, chaque projet nourrit notre motivation, nous...
Surmonter ses peurs #18

Surmonter ses peurs #18

par | 15 août 2019

Surmonter ses peurs commence par les reconnaître. La peur est une émotion primaire, essentielle à notre survie. Mais lorsqu’elle devient paralysante ou irrationnelle, elle peut entraver notre épanouissement. Apprendre à la nommer, à comprendre ses mécanismes et à...