Avoir la niaque, ce n’est pas une question de talent inné mais d’état d’esprit. Déterminés, persévérants et passionnés, ceux qui cultivent la niaque savent transformer leurs efforts en réussite. Comme l’explique Angela Duckworth, la niaque s’apprend et se renforce :...
La honte isole, fige et sape la confiance. On ne l’élimine pas, mais on peut devenir résilient grâce à l’empathie (Brené Brown), la vulnérabilité assumée, le sens critique (dézoomer les injonctions sociales), et des liens authentiques. Identifier ses déclencheurs...
Virginie Tesson, de médecin à thérapeute Mariée et mère de 6 enfants, Virginie Tesson est à l’origine médecin généraliste. Métier qu’elle a exercé 8 ans. Puis, elle a vécu plusieurs expériences en Afrique. Dont une de 3 ans comme dirigeante d’un programme de santé...
Sortir de ses schémas inadaptés, c’est se libérer de comportements hérités du passé qui nous freinent encore aujourd’hui. Grâce à la prise de conscience et à la méthode des petits pas, il devient possible de transformer ces automatismes en nouveaux schémas plus sains,...
Apprendre à vivre avec son image, c’est apprivoiser son estime de soi, distinguer confiance et perfectionnisme, et cesser de se juger au miroir des autres. Entre peurs (regard d’autrui, imposteur, imperfection) et bienveillance envers soi, ce guide propose des leviers...
Les bienfaits de l’écriture sont immenses : elle libère les émotions, diminue le stress, aide à mieux se comprendre et à donner du sens à son vécu. Dans une vie active et souvent surchargée, prendre le temps d’écrire – même quelques minutes par jour – devient un outil...
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