Apprenez à cultiver la bienveillance sans vous épuiser : différenciez-la du laxisme, installez un cadre juste, pratiquez l’auto-bienveillance (paroles internes, acceptation, vulnérabilité), et déployez des gestes concrets à la maison, au travail et à l’école. À la clé...
Effacer sa rancune, c’est se libérer d’un poids invisible qui nous empoisonne plus qu’il ne punit les autres. En apprenant à reconnaître nos blessures, à exprimer calmement nos ressentis et à pratiquer le pardon, nous retrouvons légèreté, bienveillance et liberté...
Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 135. L’espérance et la résilience vont nous accompagner cette semaine. Et je reçois Clotilde Margottin, bienvenue Clotilde. Le parcours de Clotilde Margottin Une fois ton master en communication/journaliste, tu es recrutée...
Dépenser pour les autres rend plus heureux que de dépenser pour soi-même. De nombreuses études démontrent que la dépense prosociale augmente le bien-être, réduit le stress et renforce les liens sociaux, quel que soit le pays ou le niveau de richesse. Offrir, même un...
La méthode Coué repose sur l’autosuggestion positive pour influencer notre imagination et renforcer la confiance en soi. En répétant des phrases motivantes, en visualisant des images positives ou en mobilisant le corps (respiration, sourire), on agit sur son...
Le syndrome de l’imposteur, c’est ce doute persistant qui minimise nos réussites et attribue nos succès à la chance. Très courant (beaucoup l’éprouvent au moins une fois), il alimente stress, sur-investissement ou procrastination, et peut freiner carrières,...
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