PODCAST

de la semaine

Distribuer de la tendresse #43

Distribuer de la tendresse #43

par | 27 février 2020

La tendresse est bien plus qu’un geste doux : elle nourrit le cerveau, apaise les émotions et renforce les liens de la naissance à l’âge adulte. Qu’il s’agisse d’une caresse, d’un regard ou d’un câlin, distribuer de la tendresse crée de la confiance, stimule...
Orchestrer vie privée et vie professionnelle #41

Orchestrer vie privée et vie professionnelle #41

par | 13 février 2020

Orchestrer vie privée et vie professionnelle, c’est devenir le chef d’orchestre de sa propre vie. Comme un maestro qui harmonise instruments et rythmes, il s’agit d’équilibrer travail, famille, loisirs, engagements et temps pour soi. Trop de rapidité épuise, trop de...
Repérer les signes du burn-out #40

Repérer les signes du burn-out #40

par | 6 février 2020

Repérer les signes du burn-out est essentiel pour éviter l’effondrement physique et psychique. Fatigue constante, démotivation, isolement, irritabilité… autant de signaux d’alerte qui invitent à réagir vite. En apprenant à écouter son corps et à gérer ses priorités,...
Pratiquer l’auto-compassion #39

Pratiquer l’auto-compassion #39

par | 30 janvier 2020

L’auto-compassion consiste à se traiter avec bienveillance dans les moments difficiles, comme on le ferait avec un ami cher. Cette pratique, décrite par David Dewulf, Florence Servan-Schreiber ou Kristin Neff, aide à sortir de la course à la performance, à accueillir...
Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38

Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38

par | 23 janvier 2020

Apprendre à dire non pour savoir s’affirmer #38 Dire non Non, ce petit mot de 3 lettres, simple à prononcer et à comprendre, est pourtant souvent difficile à dire ! Pourquoi ? Parce ce que nous avons tendance à associer à ce petit mot de nombreux effets négatifs : des...