Et si on..savourait la vie ? - 2 minutes de bonheur

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Et si on..savourait la vie ?

2 minutes de bonheur aimer la vie

Chaque jour, repérez 3 choses qui se sont bien passées, qui vous ont fait plaisir, vous ont rendu joyeux, où quand vous avez ressenti de la fierté, du réconfort, de la joie ou de l’amour ! 

Ca peut être un événement, une personne, un ressenti, un toucher, une odeur, un bruit ou une musique sans oublier la vue d’un paysage, une scène heureuse volée dans la rue, un sourire chaleureux, les rires d’un groupe d’amis dans la rue, un couple enlacé…

Chaque soir pendant une semaine, notez pour chaque événement si petit soit-il ce qui c’est passé et comment vous l’avez ressenti.

Identifiez la cause, le rôle que vous y avez joué et comment vous pourriez le reproduire.

Cet exercice va vous permettre : 

* De mettre en avant vos émotions positives, ce que nous négligeons souvent

* De savouver toutes les belles choses de votre quotidien

* De développer votre optimisme en apprenant à détecter tous les moments positifs

Les résultats sont magiques, vous allez ressentir plus fort et plus souvent des émotions positives et vous augmentez votre bien-être au cours des 6 mois suivants.

A tester absolument ! 

A vos carnets ! 

Source : 3 kifs par jour F.Servan Schreibe. Marabout 2011

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