6 secrets pour rester zen à la rentrée
Ah être zen… Pour aborder sereinement la rentrée, quelques conseils
1/ Pour rester zen, garder une bonne habitude spéciale vacances
Comme l’apéro du vendredi, les jeux 2 minutes à l’heure du goûter…
2/ Parfumez-vous d’une odeur qui vous rappelle l’été
L’odorat est un sens merveilleux pour les souvenirs. Bulle de Bonheur #46 je laisse parler mes sens
3/ Pratiquez la pleine conscience
10 minutes de respiration / méditation pour commencer la journée vous ancreront dans une journée positive.
4/ S’accorder du temps pour soi les jours qui suivent la rentrée
C’est aussi la vôtre ! Un gommage, du shopping, du sport ? Choisissez ! Bulle de Bonheur #70 Je suis la priorité n°1
5/ Anticiper les tâches de rentrée
Fournitures ? Je passe par internet, rendez-vous de médecin etc… ? Je les planifie en avance. Libérez-vous ! Bulle de Bonheur #10 Je gère mes priorités
6/ Je continue à créer du lien
Et oui, il n’y a pas que le temps des vacances qui le permet ! Un jeu 2 minutes de bonheur et ça repart ! Bulle de Bonheur #79 Je crée du lien social
Bonne rentrée à tous et restez zen !
Envie de multiplier les moments complices en famille ? Se raconter la rentrée ?
À écouter aussi
Ecoute-moi, de Jacques Salomé
Accorde-moi seulement quelques instants, Accepte ce que je vis, ce que je sens, Sans réticence, sans jugement.
Le secret des gens heureux
Être heureux... Sonja Lyubomirsky dirige depuis plusieurs années le laboratoire de Psychologie positive de l’Université de Californie de Riverside. Elle observe minutieusement les habitudes et comportements des personnes ayant atteint un niveau de bonheur sensiblement...
L’écoute, une étrangère ?
Qu’évoque pour vous l’écoute ? Accueil, pardon, disponibilité, échange, difficulté, perte de temps, bienveillance, bon temps, pas naturel, impossible ! Qu'est ce que l'écoute ? Écouter, c’est à la fois échanger des messages et établir une relation entre les personnes....