PODCAST

de la semaine

Influencer sa génétique #73

Influencer sa génétique #73

par | 12 novembre 2020

Grâce à l’épigénétique, nous savons aujourd’hui que notre environnement influence jusqu’à 85 % de l’expression de nos gènes. Stress, alimentation, sommeil, relations sociales : chacun de ces facteurs peut activer ou inhiber certains mécanismes biologiques. La bonne...
Le jeu pour être heureux #72

Le jeu pour être heureux #72

par | 5 novembre 2020

Jouer n’est pas un luxe d’enfant : c’est un puissant moteur de bien-être, d’apprentissages et de lien social à tout âge. Qu’il soit créatif, compétitif, coopératif ou numérique, le jeu stimule la mémoire, réduit le stress, renforce les relations et nous aide à rester...
Être la priorité numéro 1 #70

Être la priorité numéro 1 #70

par | 22 octobre 2020

Être la priorité numéro 1, ce n’est pas de l’égoïsme mais une condition essentielle pour rayonner autour de soi. Prendre soin de soi nourrit l’énergie, renforce l’équilibre émotionnel et aligne nos actions avec nos valeurs profondes. Le “me time” permet ainsi de mieux...
Pratiquer l’art de la demande #69

Pratiquer l’art de la demande #69

par | 15 octobre 2020

Savoir demander (et non exiger) est un levier majeur de relations apaisées : formuler un besoin en “JE”, de façon claire, concrète, concise, au bon moment, en laissant le choix de répondre (oui/non/plus tard). En CNV (OSBD), on observe, on nomme l’émotion, on relie au...
Trouver mon Ikigai #68

Trouver mon Ikigai #68

par | 8 octobre 2020

L’Ikigai, philosophie japonaise née à Okinawa, désigne la “raison d’être” qui donne envie de se lever chaque matin. Situé à la croisée de ce que vous aimez, de vos talents, de ce dont le monde a besoin et de ce pour quoi vous pouvez être rémunéré, l’Ikigai apporte...