Stimuler les hormones du bonheur comme l’ocytocine et les endorphines, c’est nourrir son bien-être, renforcer ses liens affectifs et réduire le stress. Câlins, rires, sport ou moments partagés boostent naturellement notre bonheur au quotidien. Ah les hormones…...
Franck Mansuy… Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 144. Une interview toute en couleurs où le sujet va être le bien vivre. Biographie de Franck Mansuy Franck Mansuy, tu es sophrologue et formateur. Avant d’en arriver là, tu as subi un harcèlement...
La générosité n’est pas qu’un “plus” moral : c’est un moteur de bien-être, de liens solides et même de réussite au travail. Bonne nouvelle, elle se cultive — d’abord envers soi (auto-compassion), puis envers les autres par de petits gestes réguliers. Modélisée par les...
Se créer un environnement gagnant, c’est apprendre à équilibrer vie pro, perso, couple et famille sans culpabilité. En revisitant nos croyances, en clarifiant nos priorités et en posant des choix alignés avec nos valeurs, on devient chef d’orchestre de sa vie....
Le regard des autres pèse parce que votre besoin d’appartenance est profond : Maslow et la théorie de l’auto-détermination montrent combien l’amour, le lien et la reconnaissance comptent. Inspirée par Brené Brown, l’authenticité naît quand vous cultivez votre dignité,...
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