Les émotions sont des signaux précieux du cerveau limbique : elles indiquent des besoins non satisfaits et orientent l’action. En développant votre intelligence émotionnelle (identifier, écouter, exprimer, réguler et utiliser vos émotions), vous réduisez le stress,...
4 mots résument à merveille Denis Pennel Denis Pennel est un… défricheur, influenceur, manager, auteur. Nous avons une vraie chance de profiter de Denis Pennel et de son expertise sur le marché du travail. En effet, cette semaine nous allons parler du bonheur...
Prendre le temps d’être heureux, c’est ralentir pour savourer les 86 400 secondes offertes chaque jour. En solo, en couple, en famille ou avec nos proches, investir du temps de qualité nourrit la joie, l’amour et l’équilibre intérieur. S’accorder ces moments...
Apprenez à cultiver la bienveillance sans vous épuiser : différenciez-la du laxisme, installez un cadre juste, pratiquez l’auto-bienveillance (paroles internes, acceptation, vulnérabilité), et déployez des gestes concrets à la maison, au travail et à l’école. À la clé...
Effacer sa rancune, c’est se libérer d’un poids invisible qui nous empoisonne plus qu’il ne punit les autres. En apprenant à reconnaître nos blessures, à exprimer calmement nos ressentis et à pratiquer le pardon, nous retrouvons légèreté, bienveillance et liberté...
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