PODCAST

de la semaine

Rester attentif #109

Rester attentif #109

par | 23 septembre 2021

Apprenez à rester attentif en domptant les distractions (PAM), en clarifiant vos intentions (claires, concrètes, court terme) et en alternant stratégie (Maximoi) et exécution (Minimoi). Avec quelques réglages d’environnement, de temps et d’organisation, vous retrouvez...
Être en accord avec soi-même (ACT) #108

Être en accord avec soi-même (ACT) #108

par | 16 septembre 2021

L’ACT thérapie (Acceptance and Commitment Therapy) invite à vivre en accord avec soi-même, en accueillant ses pensées et émotions sans les fuir, et en agissant en lien avec ses valeurs profondes. Grâce à ses 6 principes — défusion, acceptation, connexion, moi...
Tester le pouvoir du sourire #107

Tester le pouvoir du sourire #107

par | 9 septembre 2021

Le sourire est une énergie renouvelable : il réduit le stress, libère les hormones du bien-être (dopamine, endorphines, sérotonine), crée du lien et rend plus optimiste. Qu’il soit spontané ou même “forcé”, sourire transforme notre humeur, contamine positivement notre...

Je comprends les bienfaits de la générosité #105

par | 8 juillet 2021

La générosité, ce n’est pas (que) donner de l’argent : c’est offrir temps, écoute, attention—bref, de la « grandeur d’âme ». Elle accroît le bien-être durable plus sûrement que l’auto-gratification, comme l’indiquent des recherches en psychologie : poser des actes de...
Partager ses souvenirs avec Loïc de Chabot #104

Partager ses souvenirs avec Loïc de Chabot #104

par | 1 juillet 2021

Je suis Raphaëlle de Foucauld, chercheuse inconditionnelle de Bulle de Bonheur avec Loïc de Chabot. Interview Aujourd’hui, nous vous proposons notre numéro 104. Le micro de Bulle de Bonheur est en France, à Nantes cette semaine. Je suis avec Loïc de Chabot. Une...